Aldi Four micro-ondes QUIGG le 31 mars 2018 


• Consommer au moins 5
fruits et légumes
par
jour, qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais,
surgelés ou en conserve ;
• Manger du
pain
et des
produits céréaliers
, des
pommes de terre et des légumes secs à chaque repas
et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets) ;
• Consommer 3
produits laitiers
par jour (lait, yaourt, fromage) en
privilégiant la variété ;
• Manger de la
viande
, du
poisson
(et autres
produits
de la pêche) ou des œufs 1 ou 2 fois
par jour en alternance ; penser à consommer du
poisson au moins deux fois par semaine ;
• Limiter les
matières grasses
ajoutées (beurre, huile, crème
fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries,
etc.) ;
• Limiter le
sucre
et les
produits sucrés
(sodas, boissons sucrées,
confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc.) ;
• Limiter la consommation de
sel
et préférer le sel iodé ;
• Boire de l’
eau
à volonté, au cours et en dehors des repas.
• Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de
boisson alcoolisée
pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10
cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson
titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à
45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis).
• Pratiquer quotidiennement une
activité physique
pour atteindre
au moins l’équivalent de 30 minutes
de marche rapide par jour (prendre
l’escalier plutôt que
l’ascenseur,
préférer la marche et le vélo à
la voiture
lorsque c’est possible...).
Comment faire
en pratique
?
25
QUIGG
®
Four micro-ondes
Modèle MD 18347
800 W.
Capacité env. 20 L.
11 niveaux de puissance.
8 programmes automatiques.
Fonction décongélation.
Minuteur 60 min. avec
signal sonore fin de cuisson.
Écran LED.
Sécurité enfant.
Env. H 39 x L 45 x P 26 cm.
L‘unité
69,99
Dont 3 € de contribution recyclage.
HOME CREATION
®
Ménagère 24 pièces
Comprenant :
- 6 fourchettes,
- 6 cuillères à soupe,
- 6 cuillères à dessert,
- 6 couteaux.
Modèles assortis.
Le lot
17,99
à partir
du
samedi 31/03


Tract Aldi - Aldi Four micro-ondes QUIGG le 31 mars 2018 

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